Компютерна залежність: як запобігти?
Написано: Автор:Технологічна наркоманія є динамічною тенденцією. Нав’язлива потреба постійно використовувати смартфони, комп’ютери, планшети, може розглядатися як залежність від інтернету. Найчастіше вона включає в себе залежність від відеоігор або залежність від соціальних мереж. Як і при інших залежностях, людина нездатний зупиниться без сторонньої допомоги, він потребує лікування.
Існує теорія, що не тільки отримання задоволення примушують нас засиджуватися в інтернеті, але і спроба таким незвичайним способом вирішити свої психологічні проблеми. Сучасна розважальна індустрія тримає любителів інтернет-ігор «на гачку», постійно удосконалюючи свою продукцію. Не відстають від них соціальні мережі, надаючи користувачам нові можливості.
Щоб зрозуміти наскільки ви залежні від інтернету потрібно чесно відповісти собі на деякі питання:
• Ви все так же ретельно виконувати свої домашні обов’язки або намагаєтеся все зробити на швидку руку, щоб швидше сісти за комп’ютер, а деякими справами стали зовсім нехтувати.
• Якщо на роботі з’явилася вільна хвилинка, використовуєте її для відпочинку або для гри і спілкування в соціальних мережах.
• Дратуєтеся, коли ваші близькі роблять зауваження, що ви занадто багато часу проводите за комп’ютером.
• Як часто включаєте комп’ютер відразу після сну.
• Вважаєте за краще проводити вихідні активно або вдома за комп’ютером.
• Скільки часу відводите для нічного сну. Виходить, обмежити себе у час, проведений за комп’ютером.
Якщо ви виявили у себе більшість симптомів, вам пора задуматися !!!